https://www.fasynation.de/was-tun-bei-einem-crash-ein-kleiner-notfallkoffer/
" Ein Gastartikel von Franziska.
Und plötzlich ist er da – der Crash! Dieser gefürchtete Augenblick, in dem du merkst, dass deine Energie schwindet oder plötzlich einfach ganz weg ist.
So, als ob man deinem Körper den Stecker gezogen hätte, als ob die Luft dünner würde und selbst das Liegen, das Atmen – ja sogar das reine Existieren auf einmal zu anstrengend wird.
Das kann sich im Besten Fall unangenehm anfühlen – je nach Intensität kann ein Crash aber auch beunruhigende und beängstigende Körperzustände und Gefühle auslösen.
Was kannst du tun, in jenen schwierigen Momenten, wenn du denkst, dass nichts mehr geht? Gibt es überhaupt etwas, dass du aktiv tun kannst?
Die Antwort ist eindeutig: Ja.
Es gibt einige Möglichkeiten, sich selbst im Crash zu helfen und auf diese Weise etwas besser durch den Crash hindurch zu navigieren.
Gemeinsam mit ME/CFS Betroffenen unterschiedlicher Schweregrade habe ich Erfahrungen ausgetauscht, verschiedenste Dinge zusammengetragen und einen kleinen „Crash – Notfallkoffer“ für dich gepackt. "
Bitte weitere Texte und Erfahrungen, von euch,
zur möglichen Vermeidung und kleiner Hilfe, wenn der Crash euch doch überfällt.
" Ein Gastartikel von Franziska.
Und plötzlich ist er da – der Crash! Dieser gefürchtete Augenblick, in dem du merkst, dass deine Energie schwindet oder plötzlich einfach ganz weg ist.
So, als ob man deinem Körper den Stecker gezogen hätte, als ob die Luft dünner würde und selbst das Liegen, das Atmen – ja sogar das reine Existieren auf einmal zu anstrengend wird.
Das kann sich im Besten Fall unangenehm anfühlen – je nach Intensität kann ein Crash aber auch beunruhigende und beängstigende Körperzustände und Gefühle auslösen.
Was kannst du tun, in jenen schwierigen Momenten, wenn du denkst, dass nichts mehr geht? Gibt es überhaupt etwas, dass du aktiv tun kannst?
Die Antwort ist eindeutig: Ja.
Es gibt einige Möglichkeiten, sich selbst im Crash zu helfen und auf diese Weise etwas besser durch den Crash hindurch zu navigieren.
Gemeinsam mit ME/CFS Betroffenen unterschiedlicher Schweregrade habe ich Erfahrungen ausgetauscht, verschiedenste Dinge zusammengetragen und einen kleinen „Crash – Notfallkoffer“ für dich gepackt. "
Bitte weitere Texte und Erfahrungen, von euch,
zur möglichen Vermeidung und kleiner Hilfe, wenn der Crash euch doch überfällt.